Добро пожаловать в удивительный мир пилатеса – метода, который по своей популярности может соперничать только лишь с йогой и танцем животаУникальность данной книги заключается в том, что под одной обложкой соауъцбраны самые эффективные упражнения Йозефа Пилатеса – основателя метода Тренируясь по программам, собранным в книге, вы не только снизите вес и избавитесь от лишних складочек, но и комплексно оздоровите свой организм, возможно, даже подрастете Ведь пилатес исправляет бдрдиосанку и вытягивает позвоночник, улучшает кислородный обмен, ускоряет выделение эндорфинов – гормонов счастья – а значит, благотворно воздействует на психикуПервая программа – снижаем лишний весВторая программа – достигаем идеального прессаТретья программа – улучшаем форму ягодиц и ногЧетвертая программа – исправляем осанку и делаем движения грациозными и элегантнымиПериодически меняя программы, вы добьетесь небывалых успехов и станете обладательницей красивой, сексуальной фигурыбохрзПредоставление Произведения Пользователям осуществляется ООО "ЛитРес" Предоставление Произведения Пользователям осуществляется ООО "ЛитРес" Автор Синтия Вейдер.